출장에서 에너지를 회복하는 5가지 방법

비즈니스 여행은 회의, 비행기 여행, 통근 및 고객 접대의 회오리 바람으로 인해 정말 에너지가 고갈되고 돌아오는 비행기에 대한 갈망을 유발할 수 있지만 다음 여행을 보장하기 위해 5가지 확실한 방법을 생각해 냈습니다. 당신은 실제로 상쾌한 기분으로 집에 옵니다!

  1. 물을 많이 마신다

그 모든 커피와 탄산 음료와 함께 대부분의 사람들은 가장 좋은 시간에 탈수되어 있으므로 여행 중에 경계를 유지하고 물을 많이 마시도록 하십시오. 충분한 물을 마시는 것은 두통, 혼수 및 우리 모두가 잘 알고 있는 무서운 시차 없이 출장을 마치는 데 매우 중요합니다! 물은 소화를 돕고 지방을 더 효율적으로 연소하는 데 도움부산 출장이 되며 음식에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이 되므로 하루 종일 물을 규칙적으로 마시는 것이 좋습니다.

  1. 숙면을 취하세요

호텔 객실을 수락하기 전에 검사하십시오. 엘리베이터, 바 또는 호텔 하역장이 내려다 보이는 곳에 있지 않은지 확인하십시오. 저를 믿으십시오. 새벽 3시에 창밖으로 후진하는 배달 트럭은 방문객을 가장 환영하지 않습니다! 방의 첫날밤이 너무 시끄럽다면 이사를 요청하십시오.

안전 백업 계획으로 귀마개와 아이 마스크를 준비하여 모든 소음과 빛을 차단하고 방해받지 않는 밤잠을 보장하십시오.

  1. 현명하게 먹기

우선 모든 회의실 커피와 비스킷을 피하십시오. 대신, 이상적으로는 룸서비스보다는 호텔 레스토랑에서 푸짐한 아침 식사로 하루를 시작하십시오. 뷔페 바에서 요구르트와 과일과 같은 잠재적인 간식을 몇 개 구입한 다음 여행 전에 건강에 좋은 간식을 포장하여 낮 동안에 먹고 포만감을 유지하는 것이 좋습니다. 견과류부산 출장는 이상적인 선택입니다. 한 번에 너무 많이 먹지 마십시오!

  1. 나에게 시간을 줘

작업 일정을 살펴보고 ‘ME’ 시간을 고려하십시오. 하루에 5분에서 10분 정도만 앉아서 휴식을 취하고 전화, 이메일, 회의를 중단하고 광기에서 벗어날 수 있습니다. 전화와 노트북을 끄고 업무 외 활동에 참여하십시오. 책을 읽고, 아이팟을 듣고, 산책을 하고, 호텔방에서 운동을 하고.

  1. 가족 및 친구들과 연락을 유지하십시오

하루 중 가장 스트레스를 많이 받은 후에도 집에서 보내는 간단한 전화나 문자만으로도 기분이 나아질 수 있습니다. 사랑하는 사람과 이야기를 나누면 마음이 편안해지고 잠시 일을 잊고 웃거나 행복한 대화를 나눌 수 있습니다.

다음 출장에 이 5가지 팁을 적용하면 집에서 보내는 시간이 훨씬 덜 스트레스를 받을 것입니다.

Simon Dainton은 영국의 선도적인 건강 및 지방 감량 전문가로서 전 세계의 비즈니스 남성과 여성에게 여행 라이프스타일을 개선하는 방법을 가르칩니다.